「なんだか頭が重い…」その頭痛、実は「心のストレス」が原因かも？

「デスクワークでずっと同じ姿勢を続けていたら、
首や肩がパンパンになって頭が痛くなってきた…」

こんな経験がある方は多いのではないでしょうか？

でも実は、姿勢の悪さだけが頭痛の原因ではありません。
「心のストレス」も身体に大きな負担をかけ、
頑固な頭痛を引き起こす大きな原因になっているんです。

「心がモヤモヤすると、身体まで重くなる…」
今回は、そんな「心と身体の切っても切れない繋がり」と、
「ストレスから頭痛が起こる仕組み」について、分かりやすくお話ししていきますね。

心にストレスがかかると、身体は「無意識に」ガチガチになる

人間の心と身体は、私たちが思っている以上に密接に繋がっています。

仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、将来への不安など、
心に負担がかかると、脳は「今、危険な状態だ！」と判断します。
すると、自分では気づかないうちに身体の筋肉が
ぎゅーっと縮こまり、強く緊張してしまうのです。

長時間スマホを見ている時のように、心が感じている緊張もまた、
首や肩、頭の筋肉を硬くこわばらせてしまう大きな原因になります。

日常の悩みだけでなく「環境の変化」や「災害」も隠れたストレスに

こうした心のストレスは、日々の仕事や人間関係だけに留まりません。

たとえば、台風や大雨などの自然災害でインフラが被害を受けたり、
不安なニュースが続いたりするとき。あるいは、感染症の流行などで
生活様式がガラリと変わったときなど、社会全体の
大きな環境変化も私たちの身体に大きな影響を与えます。

「これくらい大丈夫」「自分は平気」と思っていても、
身体はとっても正直です。
こうした見えないストレスや緊張をしっかりと受け止め、
ダメージを蓄積させてしまっているのです。

なぜストレスが身体に溜まると「頭痛」に変わってしまうのか？

では、このように精神的・環境的なストレスが体の中に溜まっていくと、
なぜ「頭痛」という形で現れてしまうのでしょうか？

実は、ストレスが限界を超えると、身体の内部で
「自律神経の乱れ」と「活性酸素の発生」という2つの大きな問題が起こり始めます。

自律神経が乱れて血管がキュッと縮む
ストレスを感じ続けると、身体を活動・緊張モードにする
「交感神経」が優位になりっぱなしになります。
すると全身の血流が悪くなり、頭周りの酸素や栄養が不足して痛みにつながります。

体内で「活性酸素」が発生して細胞に負担をかける
過度なストレス状態が続くと、体内で「活性酸素」という物質が
過剰に作られてしまいます。これが細胞に負担をかけ、
全身の疲労感や痛みをさらに強めてしまうのです。

つまり、「心のストレスや環境の変化 ➔ 自律神経が乱れ、活性酸素が発生
➔ 身体がガチガチになり血流が悪化 ➔ 頭痛が起こる」

という負のループが出来上がってしまうわけです。

心の緊張を解きほぐすなら、まずは「身体」からケアしてみよう

「ストレスを完全にゼロにする」というのは、忙しい現代社会ではなかなか難しいことですよね。

でも、安心してください。
「心のストレスを減らすのが難しければ、
先に身体の緊張をゆるめてあげる」というアプローチができます。

心が乱れると身体が硬くなるように、逆に「身体の緊張がふっとほぐれると、
自律神経が整って、心も自然とリラックスモードに入る」という
素敵な仕組みが私たちの身体には備わっています。

「最近、なんだか気持ちが休まらなくて頭痛がする…」

「ストレスのせいか、首や肩がずっとパンパンに張っている」

そんな風に感じたら、まずは頑張っている自分の身体をいたわり、
リラックスさせてあげる時間を作ってみてくださいね。

【当院でできること】

「頭痛をどうにかしたいけれど、痛い施術や強い刺激は苦手…」という方もご安心ください。

当院の頭痛整体は、グイグイと強く揉みほぐすような施術は一切いたしません。

身体に負担をかけないソフトでやさしいアプローチで、
崩れてしまった自律神経のバランスを整え、お身体が本来持っている「休む力・回復する力」を高めていきます。

「心の疲れや体の緊張」が限界を迎えてしまう前に、ぜひ一度お気軽に当院にご相談ください。
あなたの心とお身体がふっと軽くなるよう、全力でサポートいたします！

↓↓ご予約の際は、「頭痛整体のホームページを見た。」とお電話下さい。↓↓

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