【低気圧と頭痛】平気な人の違いとは？「気圧の変化」と「心」の深い関係

「明日から雨か…またあの嫌な頭痛が来るな」
「台風が近づくと、頭痛だけじゃなく気持ちまで落ち込んでしまう」

天気が崩れるたびにやってくる頭痛。周りに「雨の日くらいで？」と理解してもらえず、つらい思いをしたことはありませんか？

実は、天気の変化で頭痛が起きるのは決して気のせいではありません。
気圧という「環境の変化」に身体が適応しようとする反応であり、
そこには「心（ストレスや不安）」も深く関わっているのです。

今回は、「なぜ雨の日に頭が痛くなる人と平気な人がいるのか」、
そして「心と天気がどう繋がっているのか」について、分かりやすくお話ししていきますね。

そもそも、天気が崩れると身体の中で何が起きているの？

外の気圧が下がると、私たちの身体には「外からの圧力が減る」という現象が起こります。
身近な例でいうと、山の上などの標高が高い場所にポテトチップスの袋を持っていくと
パンパンに膨らみますよね。あれと同じようなことが、実は私たちの体内でも起きています。

気圧が下がると身体がわずかに膨張し、血管や神経が刺激されやすくなります。
さらに、身体はこの環境の変化に対応しようと、
「自律神経」を急ピッチで働かせて体内環境を一定に保とうとするのです。

この調整作業がスムーズに行けば問題ありませんが、
追いつかなくなると血管の急激な変化や神経の興奮が起こり、
「頭痛」というSOSのサインが体から出されてしまいます。

なぜ「雨でも平気な人」と「頭痛になる人」がいるの？

「同じように雨が降っているのに、どうしてあの人は平気で、
自分だけこんなにつらいんだろう？」と思ったことはありませんか？

この差を生んでいるのは、体力や気合の違いではありません。
身体が持っている「変化に対する衝撃吸収能力（クッション性）」の違いです。

① 普段からの身体の「ゆとり」の差

普段から首や肩まわりの筋肉がガチガチに固まっていると、
ただでさえ血流の通り道が狭くなっています。
そこに気圧の変化が加わると、身体が耐えきれず一気に限界を迎えてしまうのです。

② 過去の痛みの「記憶」

「雨＝頭痛」という経験が重なると、脳はそのパターンを記憶します。
すると、気圧が少し変わっただけでも身体が過去の痛みを思い出して
警戒態勢に入り、頭痛を引き起こしやすくなってしまいます。

「心」が頭痛のボリュームを上げてしまう3つの理由

そして、この身体の衝撃吸収能力にとても大きな影響を与えているのが
「心（ストレスや不安）」です。

心と身体は別々のものではなく、一つのチームとして動いています。
心が感じているストレスや不安は、頭痛のスイッチを入りやすくし、
痛みのボリュームを大きくしてしまう原因になります。

① 「また痛くなるかも」という予期不安が身体を固くする

「明日は雨だから絶対に頭が痛くなる…」という不安を感じると、
脳は「危険状態だ」と判断します。すると、まだ雨が降っていないうちから
無意識に身体が緊張モードに入り、首や肩の筋肉を硬くして血流を悪くしてしまうのです。

② 脳の「痛みを抑えるブレーキ」が働きにくくなる

本来、人間の脳には「小さな痛みや違和感を過剰に気にしないように
抑え込む機能（ブレーキ）」が備わっています。
しかし、日々のストレスや気持ちの疲労が溜まっていると、
このブレーキがうまく機能しなくなり、普段なら気にならない程度の気圧の変化も
「強い痛み」として受け取ってしまうようになります。

③ 環境の変化を察知しやすい「身体のタイプ」がある

音や光、周囲の空気感などに良く気づく細やかなタイプの方は、
身体の神経系も外の環境変化にとても敏感です。
気圧の微細な変動に対しても身体が素早く反応するため、
それが頭痛やだるさといったシグナルとして現れやすくなります。

天気に左右されない身体を目指すために

空の天気を私たちが変えることはできません。
でも、「天気の変化による衝撃を和らげる身体づくり」は今からでもできます。

無理に「ストレスを無くさなきゃ！」「気にしないようにしなきゃ！」と
心をコントロールしようとする必要はありません。
心が疲れているときこそ、先に「身体」の緊張を解いてあげることが一番の近道です。

耳を優しく引っ張ったり回したりして、頭周辺の血流を促す

温かいお風呂にゆっくり浸かって、強張った身体を緩める

「天気が悪いから今日は省エネモードで過ごそう」と自分に許可を出す

「天気で体調が崩れる自分」を責めるのではなく、
気圧の変化とたたかってくれているご自身の身体を、まずは優しく労わってあげてくださいね。

＜当院でできること＞

「天気が悪い日は何も手につかない…」
そんなお悩みを抱えて来院される方はとても多くいらっしゃいます。

「頭痛をどうにかしたいけれど、痛い施術や強い刺激は苦手…」という方もご安心ください。
当院の頭痛整体は、グイグイと強く揉みほぐすような施術は一切いたしません。

自律神経が集まる首や頭の緊張をやさしく解きほぐし、
全身のめぐりを整えることで、外の環境変化に負けない
「お身体のゆとり」を取り戻すお手伝いをしています。

身体の強張りがゆるむと、緊張していた心も「ホッ」とリラックスし、
天気に左右されにくい状態へと変わっていきます。

薬に頼り切る毎日から抜け出したい方、雨の日も自分らしく過ごしたい方は、
どうぞ無理をなさらず、いつでもお気軽にご相談くださいね。

↓↓ご予約の際は、「頭痛整体のホームページを見た。」とお電話下さい。↓↓